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一醒来就吃早餐易伤胃吃早餐别触犯5个大忌

2018-09-15 10:57:39

一:忌早晨一醒就吃早餐

许多习惯早起的人,每天早上5、6点一起来就吃早饭,觉得这样可以及时补充身体需要的能量,有助于吸收。可其实不然,早饭吃得太早,不但不会有助于身体健康,还有可能伤害肠胃。人体在夜晚睡觉的时候,身体的大部分器官都会得到充分的休息,但是消化器官却很特别,因为要消化前一天夜里留在胃里的食物,所以只有在凌晨才开始进入休息状态,要是早饭吃太早,消化器官就会没有休息时间,长久下去对身体绝对没有好处。

健康小贴士:每个人在早晨起床后应该先喝水,把夜间睡觉时消耗的水分给补充回来,在活动了二十到三十分钟以后,再吃早饭对人体比较有益。

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