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【润肠通便的青菜】_a

2020年01月17日 栏目:游戏

便秘,是现在非常常见的一种疾病,在很多的人身上都会出现,只是症状的严重程度不同罢了,而现在很多上班族一整天都坐在椅子上,不锻炼身体,作息也不

便秘,是现在非常常见的一种疾病,在很多的人身上都会出现,只是症状的严重程度不同罢了,而现在很多上班族一整天都坐在椅子上,不锻炼身体,作息也不那么规律,这样也很容易造成便秘的现象,那么,有没有好的方法能改变这个情况呢?答案是肯定的,今天我就来给大家介绍八种能够润肠通便的青菜。

莴苣性微寒,味甘苦,入脾、胃、肺经,具有开通、疏利、消积的作用。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘,减轻 局部血管的压力,可有效预防和治疗痔疮。蕹菜又称空心菜、空筒菜。性寒、味甘,有治疗便秘、便血、痔疮的作用,蕹菜对大便经常干结的痔疮病人为适宜。韭菜含粗纤维较多,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,能增加大便体积,促进大肠蠕动,防止大便秘结,故对痔疮便秘者有益。菠菜性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。红薯其所含纤维物质在肠内能吸收大量水分,增加粪便体积,对促进胃肠蠕动和通便非常有益,常用来治疗痔疮及肛裂等。卷心菜又名球甘蓝,别名圆白菜或洋白菜。性平、味甘,多吃卷心菜,可增进食欲,促进消化,预防便秘,是治疗痔疮的有效食品。白萝卜生吃可促进消化,还有很强的消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。木耳菜又名西洋菜,肥厚而黏滑,俗称木耳菜。其营养素含量极其丰富,经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、预防便秘等功效。上面就是八种能够润肠通便的青菜,其实都是很常见的一些蔬菜,因为便秘对人身体的伤害还是不容小觑的,所以我们千万不能因为觉得便秘只是小事就不去在意了,如果便秘的症状比较严重的话,还是去医院检查一下,吃点药调理一下比较好。

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