热搜
您的位置:首页 >> 游戏

要想宝宝不缺钾那就每天来根香蕉吧

2019年09月14日 栏目:游戏

水果和肉类含钾丰富,宝宝每天吃1根香蕉,钾虽然需求量不大,但作用却非常重要,缺钾会导致心脏、神经、肌肉和肠胃异常,甚至造成严重后果。平时

  水果和肉类含钾丰富,宝宝每天吃1根香蕉,钾虽然需求量不大,但作用却非常重要,缺钾会导致心脏、神经、肌肉和肠胃异常,甚至造成严重后果。平时应该给宝宝吃什么补钾效果好呢?

  水果和肉类含钾丰富,宝宝每天吃1根,钾虽然需求量不大,但作用却非常重要,缺钾会导致心脏、神经、肌肉和肠胃异常,甚至造成严重后果。平时应该给宝宝吃什么补钾效果好呢? 钾的推荐摄入量 中国营养学会推荐的“安全和适宜的摄入量”是: 初生婴儿至6个月: 50~925毫克/天; 1岁以内:425~1275毫克/天; 1岁~4岁儿童:550~1650毫克/天; 4岁以上儿童:775~2 25毫克。 可以看出,随着年龄的增长,钾的需求量也随之上升。我国营养学会的推荐标准,与美国国家科学研究委员会食品与营养委员会估计的“安全和适宜的膳食钾日摄取量”基本一致。 含钾丰富的食材大推荐 香蕉、、黄豆、、猪血、海带、玉米、、玉米面、、、柑橘、鳄、海枣、番、、、油桃、坚果、、猪肉、禽类、沙丁、小牛肉和生菜等。 适合宝宝的补钾食物——香蕉 香蕉含钾量在食材中名列前茅,每100克香蕉含钾226毫克。 香蕉还是色氨酸和B6的丰富来源,多吃香蕉能使神经肌肉保持正常,对宝宝健脑益智非常有利。 多数宝宝都爱吃香蕉,香甜软糯,怎么吃都行。 香蕉不用像肉类、海产品那样需要费心烹制,即买即食,非常便捷。 香蕉四季皆可方便购买,不像有些水果,季节性强,且价格也不高,适合所有家庭。 让你家小宝宝每天吃1根香蕉,再配以正常的餐饮,就能放心地补充身体所需的钾啦。还可以将香蕉做出各种花样,糊糊、奶昔、沙拉等等,宝宝一定很爱吃。 宝树妈向各位妈妈推荐超简单的香蕉奶昔的做法 食材:香蕉1根;牛奶250ml;饼干2块 工具:豆浆机 1. 香蕉切成小块儿,和牛奶一起放入豆浆机; 2. 豆浆机选档,五分钟之后就OK啦; . 将做好的香蕉奶昔倒入杯中,将饼干捏碎撒在上面。

两岁宝宝积食怎么办
怎么样预防心脏病
宝宝流鼻血
大脑供血不足是否犯困
  • 友情链接
  • 合作媒体