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灵芝莲子百合粥的做法

2019年05月15日 栏目:法律

工  艺:熬口  味:原味难  度:普通人  数:1⑵人准备时间:20分钟烹饪时间:1⑵小时灵芝莲子百合粥的主料:大米50克、灵芝20克

工  艺:熬口  味:原味难  度:普通人  数:1⑵人准备时间:20分钟烹饪时间:1⑵小时

灵芝莲子百合粥的主料:大米50克、灵芝20克、百合5克、莲子10克

灵芝莲子百合粥的辅料:水800毫升

灵芝莲子百合粥的做法:千百年来,养生粥1直为人们爱好并百吃不厌。粥可调理胃口,促进食欲,补充身体需要的水份。它味道鲜美、润喉易食,营养丰富又易于消化,实在是养生保健的佳品。在白粥的基础上加入不同的养生佳品,可起到不同的保健作用。要根据本身的体质和蔼候的变化选择合适自己的养生粥,才可到达养生保健的作用。

春季气候比较干燥,容易上火,咳嗽;由于肝火旺,易怒,情绪不稳定,致使睡眠质量不太好。针对春季这个情况,给大家推荐1款适合春季的养心安神粥。在普通粥的基础上加入莲子,百合和紫灵芝。莲子具有养心安神,补中益气的作用;百合润肺止咳,清心安神;紫灵芝保肝护肝,避免失眠。这款粥老幼咸宜,爱家人,爱健康,家中每一个人健健康康的,才是的幸福。

1、紫灵芝洗净

2、大米﹑百合和莲子冲洗干净

3、锅中加800ml水,放入紫灵芝片

4、大火煮开改小火煮10分钟

5、捞出灵芝片

6、将莲子,百合放进去煮10分钟(莲子,百合不容易煮透)

7、放入大米

8、用勺子搅拌几下,避免大米粘锅

9、撇去浮沫

10、用勺子搅拌至粥黏稠

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