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四月不减肥五月徒伤悲今天你有勇气称体重了

2019年05月15日 栏目:法律

四月不减肥五月徒伤悲 今天你有勇气称体重了吗杨一文介绍,要知道自己是否属于肥胖人群,简单的办法是测量腰围。如果女性腰围超过85公分,男

四月不减肥五月徒伤悲 今天你有勇气称体重了吗

杨一文介绍,要知道自己是否属于肥胖人群,简单的办法是测量腰围。如果女性腰围超过85公分,男性腰围超过90公分,你就要开始控制体重了。那么究竟是什么原因让我们的体重不断攀升呢?从日前出炉的《全球营养不良状况报告》不难看出,我们身边的油、糖、肉、汽车、电脑等,都是导致肥胖的关键因素。

提到肥胖,自然绕不开减肥这件事。都说 三月四月不减肥,五月六月路人雷,七月八月徒伤悲 ,量过自己腰围,发现超标的观众朋友们,已经到了应该 迈开腿、管住嘴 的时候啦。

乘着午饭时间,市民季先生在市区一家健身房的跑步机上又锻炼开了。身高170左右的季先生,去年年初时体重曾一度飙升到219斤,连带着身体出现气喘、易疲劳等不适症状,脂肪肝、三高等疾病也随之而来。在近半年的跑步锻炼后,现在,季先生体重已经降到了190斤,但按照身高比例来看,离标准体重还有差距。

有8年健身房教练经验的王佳说,如今,他们健身房的会员中,80%的市民都是因为肥胖来锻炼的,而且近年来还呈现出越来越年轻化的趋势。 特别是寒假暑假会有这样的客户,可能自己孩子平常垃圾食品吃太多了,然后在学校里也没办法监管他们的饮食,零食吃的多以后发胖了,寒假和暑假(家长)会带(孩子)过来减肥。

对于摆脱肥胖、远离肥胖的办法,王佳的建议是在专业教练的指导下,每天坚持至少40分钟的锻炼。 就要做我们的一些无氧抗阻力的训练,针对身体的各个肌肉群,进行一些器械训练,还有垫上普拉提的训练,然后直接燃烧脂肪的运动就做一些中低强度的有氧运动,比如说慢跑,夏天游泳,比如说骑单车,还有些舞蹈课程。

另外,在平时的饮食方面,那些 无肉不欢 的吃货们一定要管好自己的嘴。

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