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老年人尿频是怎么回事

2019年09月14日 栏目:体育

老年人尿频是怎么回事老年人尿频是怎么回事?有些老年人晚上有起夜的习惯,尤其到了冬季,起夜更为频繁。晚上上厕所会影响到休息,而且在冬天里稍

  老年人尿频是怎么回事

  老年人尿频是怎么回事?有些老年人晚上有起夜的习惯,尤其到了冬季,起夜更为频繁。晚上上厕所会影响到休息,而且在冬天里稍不注意就容易的感冒,那么老年人尿频是怎么回事?一起来了解下。

  琪琪女性导读:老年人尿频是怎么回事?有些老年人晚上有起夜的习惯,尤其到了冬季,起夜更为频繁。晚上上厕所会影响到休息,而且在冬天里稍不注意就容易的感冒,那么老年人尿频是怎么回事?一起来了解下。

  老年人尿频是怎么回事

  老年人生理功能衰退,膀胱弹性降低,使得尿的贮留量受到限制,而冬季气候寒冷,人体各软组织(皮肤与血管)为了御寒,呈收缩状态,此时更容易出现夜尿过频现象。

  老人起夜,一两次应该是正常,若饮水不是很多,频繁起夜,一般属肾气虚肾阳不足。中医理论认为,阳化气,阴成形。进入体内的水液,只有化成气才能被人体吸收利用。肾是主水,肾阳不足,水不能化气,则直接排出体外。因为夜间属阴,人体阳气偏弱,故夜间尿多,应温补肾阳。

  其实夜尿频多与肾功能的衰弱有着很深的联系。中医认为:肾主水,司开合,尿液的生成、排泄都是由肾脏主导的。肾对水分的重吸收过程好比蒸馏器,只有给蒸馏器加热,水才能被汽化输送到各个组织器官,给蒸馏器加热的热源就是肾阳和肾中的精气。倘若肾阳不足、肾精亏损,水液不能被蒸腾汽化和重吸收,只能长时间滞留,导致尿液增多。

  老年人起夜次数太多,会埋下很多潜在的健康隐患。比如,在冬天,尤其是半夜气温比较低,起夜时如果不注意保暖容易受凉,引发感冒流鼻涕、咳嗽等现象。由于很多老年人起夜时头脑不清,还会增加摔倒的风险,很多老年人骨折都是在起夜时发生的。专家提示,老年人起夜头晕时,一定要蹲下来,避免摔倒。

  通常人在头晕或眼睛发黑时,反应都是找东西来扶,但老人的反应相对年轻人要慢,如果一下子找不到,或由于头晕等问题造成扶物不稳,就会导致老人摔跤。此时,如果在原地缓缓蹲下,可以有效地减轻体位性低血压所带来的不适,从而减少供血不足所产生的影响。

  因此,老人起夜时,一定要缓起缓坐,先在床边坐一两分钟,清醒一下。一旦出现头晕,就要慢慢蹲下,等症状好转,再起身行走。

  有效缓解老人尿频的5个方法

  1、少喝咖啡和酒

  专家表示,含咖啡因和酒精的饮料具有利尿作用,应该少喝。尿频的人一天总饮水量限制在2公斤(810杯)之内。

  2、做记录

  连着三天,每天记录每次排尿及饮水情况。

  3、定时排尿

  记录感觉舒适的两次排尿间隔时间。然后,在清醒时,定好两次排尿间隔时间,时间一到就去排空膀胱。另外,早上醒来一定要排尿。但在夜间,只有感觉尿急时再起床。

  4、逐步延长排尿间隔时间

  习惯了定时排尿,再将排尿间隔时间延长15分钟。比如,从每1小时15分钟排尿一次,延长至每1个半小时排尿一次。坚持1周,之后再将目标定为1小时45分钟排尿一次。终目标是每3小时左右排尿1次,但具体到个人则要视情况而定。

  5、收缩训练

  收缩生殖器周围肌肉,可有效减轻尿频症状。快速收缩肌肉10次,然后做10组收缩,每次保持510秒,每天训练23次。

  人一上年纪,就容易尿频。如果不是疾病引起的,就能通过以上方法有效缓解尿频现象。

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